התחילה שנה חדשה ואנו שוב מסתכלים פנימה. מהרהרים במעשינו, מהרהרים ביחסינו כלפי עצמנו, כלפי הזולת, כלפי הסביבה, כלפי הקהילה, כלפי המדינה, וכלפי העולם. אנו מעיפים מבט על המצב הכלכלי ומקצועי של עצמנו. אנשים רבים סורקים את הבריאות הפיזית ונפשית של עצמם. זה הזמן לשים לב גם לנקודות החוזק גם לנקודות לצמיחה. באיזה תחומים "הברקנו" ואיזה תחומים דורשים "תשובה" – לשוב אל המסלול? במילים פשוטות יותר, אנו מפרגנים לעצמנו על ההצלחות אך באותו זמן שואפים לשינוי.

By H2oskiep, via Wikimedia Commons

מה דרוש מאיתנו כדי לעשות שינוי – כדי לעמוד במטלות לשנה החדשה ולצמוח?

תשובה: לצאת מהמקום הנוח!

המקום הנוח הינו שטח מוגן. זה הבית, ההרגלים, המסלולים היומיומיים. לחלק מאיתנו המקום העבודה ה"בטוח" נכלל בשטח המוגן.  במקום זה החשיפה אל הלא נודע מצומצמת ביותר.

אז למה שמישהו יצא מה"שמורה" הזאת?

היציאה פותחת אפשרויות לחשיפה לדברים חדשים, להכיר יותר את היכולות שלנו, לאתר הזדמנויות חדשות, ולרכוש כלים לניהול כל התחומים האישיים שצויננו קודם.

תנועה טיפולית בשיטת שין סן דו (Shin Sen Do) מקנה לנו כלים לפריצת כותלי "המקום הנוח." השיטה מורכבת בין היתר מתרגילים שמזיזים אותנו ממרכז הכובד וכך מוציאים את הגוף מהמרחב השגרתי שלנו.

בתרגיל המוצג למטה המתרגל יוצא אל הגבול המקסימלי של עצמו לפני אובדן שיווי משקל. בהתחלה, המפגש עם הגבול ממש לא נוח.

פיזית, תרגיל זה מפעיל את השרירים החיוניים להחזרת השיווי המשקל. חזרה על התרגיל הזה יכולה להגדיל את טווח התנועה של כל האיברים שמופעלים. מבחינה נפשית, ההתמודדות עם המצב "הגבולי" – המצב הלא נוח שתיארנו קודם מגביר לנו את הביטחון ביכולות שלנו. ביצוע תנועות אלה בסנכרון עם נשימה עמוקה משחרר אותנו בזמן המאמץ. התמדה בתרגילי שין סן דו יכולה לחזק את התעוזה.

במילים אחרות, מדובר בתרגילים מעצימים ביותר.

זה! קומו מהכיסא, תעשו כמה תרגילים, ותתחילו לפרוץ דרכים.