תגית: היי טק

חמשת האלמנטים פרק 6 – מים

water 512עונת החורף בעיצומה ויורד גשם. בתקופת החורף, מפלס הכנרת עולה, גלים חזקים נשברים על החופים, רכסי החרמון זוכים בשכבת שלג, שדות חקלאיות מושקות ללא עלות, ושטפונות במדבר מושכים תיירים מכל הארץ. בקיצור, מדובר בעונת אלמנט המים.

המים מחיים את הצמחייה והחי ומנקים את האוויר והאדמה מרעלים וזיהומים. גם בגוף האדם, המים מחיים את הגוף ומתעלים החוצה את הפסולת. רמה סבירה של מים נשמרת על ידי שני איברים שמיוחסים לאלמנט המים: הכליות ושלפוחית השתן. ככל שיותר מים נצרכים כך יותר מים מופרשים לשתן וכך הצטברות של מים מיותרים נמנעת. יחד עם זאת, מי ששותה מעט מים מפריש פחות לשתן כדי למנוע התייבשות.

אלמנט מים מאוזן מאפשר לבן אדם להיות רגוע ויצירתי. במקום העבודה בעל אלמנט מים מאוזן מקרין רוגע אך הוא לא נתקע במקום ולכן לא מעכב את המשימות שלו ושל העובדים האחרים. הוא יודע בו זמנית לזרום עם החיים ולהסתכל פנימה. הוא מצליח לעמוד בזמנים ולהסתגל לשינויים שנדרשים במהלך העבודה.

אבל לא כל העובדים ככה. כשחסר מים אין משהו שמניע דברים. הכל נשאר במקום. חלק מהעמיתים שלנו בעבודה, מרוב שהם עקשנים לא מצליחים לזרום. קשה להם להתאים את עצמם למציאות משתנית. שינויים בסדרי עבודה לא עוברים עליהם בקלות וכן סביר להניח שעובדים כאלה סובלים גם מהתייבשות. אלה סימפטומים של מחסור באלמנט המים.

אפשר לחזק את אלמנט המים באמצעות תרגילי תנועה טיפולית בשיטת שין סן דו.

תרגילי מים בעיקר מתמקמים באזור האגן – קרוב למיקומן של הכליות ושלפוחית השתן.

התרגיל הבא מדמה עמידה במים בגובה האגן ומאפשר יציאה ממרכז הכובד, יצאה מקיבעון מחשבתי, זרימה פיזית ונפשית במרחב האישי של המתרגל.

מכיוון שאלמנט המתכת מחזק את אלמנט המים, ניתן גם לבצע תרגילים "מתכתיים."

לעומת זאת, ישנם עובדים שהם אינם החלטיים, נותנים תשובות שהן ״אפורות״ ולא ברורות . כאשר פרוייקט במקום העבודה דורש החלטות זריזות, קשה לעובד זה לתפקד ולעיתים הוא מוותר בקלות יתר. זהו עודף באלמנט המים שמתבטא גם בתשישות ובדלקות בשלפוחית השתן.  תרגילי אדמה יכולים לרוקן את המיכל מעודף מים.

 

בקשתי מהבורא שנבורך במים שיובילו לצמיחה רבה.

חמשת האלמנטים פרק 5: מתכת

By Alchemist-hp (talk) (www.pse-mendelejew.de) (Own work) [FAL], via Wikimedia Commons

הקיץ מאחורינו ועונת הסתיו הישראלי בעיצומה. החל מסוכות (חג האסיף) אוספים את תבואת הקיץ ומכניסים אותה פנימה. למרות שפה ושם עוד אפשר ללבוש את חולצות הקיץ, בגדי החורף מתחילים לראות את אור היום. אנו יותר ויותר מסתגרים לתוך בתינו החמים ומתכנסים לתוך עצמנו. לפי מודל חמשת האלמנטים של הסינים, תקופת האיסוף וההתכנסות מיוחסת לאלמנט המתכת.

במקום העבודה, בעל אלמנט מתכת מאוזן הוא ערני, מתבונן, החלטי ואסרטיבי. ״הבית החם” (זאת אומרת פינת העבודה) שלו מסודר היטב. יחד עם זאת, הוא מצליח ״להשתחרר״ ולא להיתקע בדברים קטנים, שזה עוזר לו ולעובדים אתו להתקדם בפרויקטים. סביר להניח שאצלו הריאות והמעי הגס שמיוחסים לאלמנט זה מתפקדים היטב ו״משתחררים מחומרים מיותרים״

לעומת זאת, מה אם העובד הוא בעל אלמנט מתכת חלש – זה שממש לא מסודר ולא מאורגן, חסר גבולות ואפילו היפראקטיבי? עמידה בלוחות זמנים וסידור עדיפויות של משימות הם הצד החלש שלו, הוא נלחץ מעומסי עבודה ומאירועים לא צפויים.

לא להיות מופתעים אם הוא סובל מבעיות עיכול או מנשימה לקויה שהרי הריאות והמעי הגס משויכים לאלמנט המתכת. ניתן לחזק את אלמנט המתכת באמצעות תרגילים שתנועה טיפולית לפי שין סן דו מציעה.

הנעת הידיים מעל קו האמצע של הגוף תוך כדי נשימה עמוקה משחררת את הריאות ומשפרת את שיווי המשקל. תרגילי מתכת אלה מכנסים את המתרגל לתוך עצמו, מחזירים את הגוף למרכז הכובד ומשפרים את הריכוז.

פיתרון נוסף הוא לבצע תרגילי אדמה מפני שלפי מעגל הכוחות של חמשת האלמנטים אדמה מחזקת את אלמנט המתכת.

הייתכן מצב של עודף באלמנט המתכת? בהחלט. העובד השתלטן שאינו מוכן להתגמש יכול לעכב את העבודה ולהפריע ליחסים בין העובדים. אנשים אלה, שאינם "משחררים" עלולים להתקשות בשחרור נוזלים מהריאות ורעלים מהמעי הגס. בעזרת מעגל הכוחות של חמשת האלמנטים ניתן לטפל בזה על ידי ביצוע תרגילי אש שהרי אש ממיסה מתכת.

לרובנו יש בבית כלים ממתכת – בין היתר פטישים וסכינים. אחראיות שלנו לבחור אם להשתמש בהם לצורך הריסה או לצורך בניה ויצירה.

חמשת האלמנטים פרק 4: אדמה

By Dragfyre (Own work) [CC-BY-SA-3.0 (http://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0)], via Wikimedia Commons

תמה עונת החורף, אביב הגיע ופסח מאחורינו. החקלאים בכל העולם יוצאים לאסוף את התבואה שצמחה מהאדמה הפוריה. תמיד הרשימו אותי חקלאים – אנשים שנוגעים יום יום בעפר שממנו כולנו באנו, שמזריעים זרעים, חורשים שטחים, אנשים שנוגעים בשורשים וששותפים בהפקת המאכלים היסודיים ביותר שמזינים אותנו.

לפי מודל חמשת האלמנטים הסיני, אצל בעלי אלמנט אדמה מאוזן, הקיבה והטחול (המיוחסים לאלמנט זה) מזינים את הגוף בצורה תקינה (כמו שהאדמה מזינה את החקלאי והחקלאי את האדמה). מכיוון שאיברים אלה משפיעים על המחשבות, טיפוסי אדמה חושבים בצורה בהירה ומאורגנת, הם מלאים בחמלה עם יכולת להתחבר עם אנשים ולגבש קבוצות.

במקום העבודה, מדובר בעובדים החלטיים שקשובים לצרכים של עובדים אחרים, הם מהווים דבק לצוות העובדים ובסך הכל כיף לעבוד איתם.

כשאנרגיה אדמתית אינה מאוזנת, התמונה משתנית. יכולים להיות שינויים דראסטים במשקל הגוף, שיבושים במערכת העיכול, שינויים ברמת הסוכר בדם ובעיות בזרימת הדם. ברמה הנפשית, חוסר איזון זה גורם ללחץ נפשי וחשיבה כפייתית (כמו למשל אנשים שלוקים ב-OCD).

במקום העבודה, אנשים כאלה יכולים להיות עקשנים מדי ועלולים להילחץ מכל דבר. לעתים אנשים כאלה הם מאוד כפייתיים בנוגע לפרטים הקטנים. האם אתה או מישהו אחר במקום העבודה היסטרי כשמשהו לא הולך כפי שתוכנן?

תנועה טיפולית בשיטת שין סן דו מציעה פיתרון לתופעות האלה. תרגילים שפותחים את אזורי הטחול והקיבה ושעובדים באזור הבטן מחזקים את התפקוד של אותם איברים ומארגנים את המחשבות.

© צולם ע"י אלה בר פיטרו

© צולם ע"י אלה בר פיטרו

אחרי טיפול בשיטה זו, אפשר לעכל יותר טוב את המזון ולחשוב בצורה בהירה ורגועה יותר.

חמשת האלמנטים פרק 2: עץ

אלמנט העץ

ט”ו בשבט בפתח, השקדיות יפרחו, השמש פז תזרח וציפורים יבשרו את בוא החג. צפויה פריחה מדן עד אילת ורבים מישראל יצאו לנטוע עצים ולהתהלך בארץ.

האם אנחנו נהיה עדים רק למה שצומח מהדומם או האם יש ממד נוסף? מה עם הצמיחה של החי? האם אנחנו גם צומחים פיזית ונפשית? לפי תורת חמשת האלמנטים של הסינים, הצמיחה היא חיונית ליקום מאוזן ולבריאות. תכונה זאת מאפיינת את אלמנט העץ. מי שאצלו אלמנט העץ מאוזן, הכבד וכיס המרה פועלים כפי שצריך, שרירי הגוף מתפקדים היטב, הקואורדינציה חזקה ואצל האישה המחזוריות תקינה. כמו כן, בעלי עץ מאוזן הם יוזמתיים, אסרטיביים והחלטיים. אבל מה מאפיין את מי שאלמנט העץ אצלו אינו מאוזן?

מחסור באלמנט העץ

הכבד וכיס המרה מזינים את השרירים וגידים. לכן, מי שאצלו אלמנט העץ חלש עלול לסבול משרירים מוחלשים, גידים לא יציבים ובעיות בקואורדינציה. מבחינה רגשית, הוא יכול לחוות אי-החלטיות וחוסר ביוזמתיות.

תרגילי עץ של תנועה טיפולית לפי שין סן דו עונים על בעיות אלה, תרגילים אלה הפונים כלפי מעלה (מדמים צמיחה) מזרימים את הנוזל הסינוביאלי בין החוליות שלעיתים לוחצות על הכבד ועל כיס המרה.

אדם כזה יכול להיעזר בתרגילי עץ כדי לשפר את העמידה שלו כך שחלוקת המשקל בין שרירי הרגליים יהיה שווה. כמו כן, תנועות אלה יכולות להקל על כאבי גב על ידי הרפיית אותם שרירים. התוצאה היא עמידה נכונה יותר ושמירה על שלד הגוף לאורך זמן רב. רוצה לשפר את היצירתיות והיכולת ליזום במשרד? תרגילי עץ הם התשובה. כבד תקין לפי הרפואה הסינית מאפשר תכנון מסודר וכיס המרה משפיע על ההחלטיות. תרגילים ששומרים על אותם איברים יכולים לעזור בחשיבה מחוץ לקופסא, בתכנון פתרונות יצירתיים וביוזמת רעיונות לשיפור ביצועים. תרגילי עץ מדמים צמיחה של עץ כמו בדוגמה למטה:

צעד א'

צעד א' (צולם ע"י אלה בר פיטרו) 

צעד ב'

צעד ב' (צולם ע"י אלה בר פיטרו)

צעד ג'

צעד ג' (צולם ע"י אלה בר פיטרו)

צעד ד

צעד ד (צולם ע"י אלה בר פיטרו)

כמו כן, אפשר לחזק את אלמנט העץ באמצעות תרגילי אלמנט המים (אלמנט זה יפורט לעומק בפרק 6), לפי מודל היצירה ובקרה של חמשת האלמנטים, מים משקים ומזינים עצים.

רוצה למצוא פתרון בקוד לבאג העצבני שאנשי הQA מצאו? רוצה לכתוב פרסומת שתסחף את הציבור? תכינו את הגוף ואת הנפש לצמיחה.

עודף באלמנט העץ

שרירים תפוסים יכולים להעיד על עודף באלמנט העץ. כשאלמנט העץ בעודף, מצטברים נוזלים רבים שבסוף גורמים לכאבים רבים, לקשיים בכיפוף ומתיחת השרירים ולדלקות בגידים.

במקום העבודה, עודף בעץ עלול להתבטא בהשתלטות על עובדים אחרים, בשחצנות, בקושי לעבוד עם צוות ובהתמכרות לעבודה.

כדי לפתור זאת, ניתן לעשות תרגילי מתכת (אלמנט זה יפורט לעומק בפרק 5) שלפי מודל היצירה ובקרה של חמשת האלמנטים יכול לקזז את אלמנט העץ, להחזיר את הגוף למרכז הכובד ו״לפקס״ את האדם. הגיע הזמן לנטוע שורשים ולצמוח בכל מישורי החיים שלנו.

חג אילנות שמח.


רווח, דודו (17 בינואר 2013) מודל חמשת האלמנטים בתוך טיפול בתנועה ויוגה / דודו רווח

St. John, Meredith M.Ac., Dipl.Ac. "Traditional Chinese Medicine: The Five Elements." Acupuncture Online. 2003 "Wood Element." Complementary Therapists. nd

וואו! כמה רעש בראש!!

תמונה

מאת : רון וולדבאום

קצב החיינו גובר כל יום והציפיות שלנו מעצמנו קופצות לשחקים.אנו דורשים מעצמנו לבצע משימות רבות בו זמנית.כתוצאה מההתפתחות הטכנולוגית הממושכת, כמות המידע שאנו קולטים כל יום הוא אסטרונומי.  מומחים מדווחים על עלייה במספר האנשים שלוקים מהפרעות קשב וריכוז. במילים אחרות, היום יותר קשה לנו להשתיק את הרעש שבראש שלנו. חסר לנו “מוקסו” (Mokuso).

מוקסו (ביפנית: Moku = "דממה" , So = “מחשבות”) הינו מצב דומם ושליו שבו מופחתים רעשים חיצוניים ופנימיים. שעלולים להפריע לנו בזמן הפעולה.  תנועה טיפולית לפי שיטת השין סן דו  (Shin Sen Do) מדגישה את הקשר גוף נפש ומייחסת כל תופעה רגשית ולאיברים בגוף. שיטה טיפולית זו מורכבת מתרגילים פשוטים שמאפשרים תנועה יעילה יותר לכל האזורים בגוף וכן משפרת את ההיבטים  הרגשיים / מנטליים שקשורים לאותם אזורים.

כפות הרגליים

עמידה לא יציבה לרוב מתקשר חוסר יציבות רגשית. עמידה לא מאוזנת מלווה בפיזור נפשי.תרגילים שמטפלים בשיווי משקל יכולים לעזור למטופל לקרקע את עצמו להיות נוכח בהווה.

כתפיים

ֿכתפיים, יותר מכל איבר אחר, נושאים את המטרדים של אותו יום (פרויקטים בעבודה, תשלומי המשכנתא, מטלות בבית, וכו'). אותן מחשבות קשורות לעתים ללחצים ולדלקות באותו איבר. תנועות שמצילות את הכתפיים ממצב זה יכולות לשחרר אותנו מההתעסקות באותם נושאים ולאפשר לנו להתרכז בפעולה שאנו מבצעים בכל רגע נתון.

 הגב העליון

מישהו הכעיס אותך? אל תתנו לכעס להיתקע בעמוד השדרה, שהוא האיבר שמאחסן את הרגשות האלה.  תרגילים שמפעילים את כל חוליות עמוד השדרה ואת השרירים שעוטפים אותם יכולים גם למנוע כאבי גם והצטברות של כעסים שעלולים לֿהפריע למוקסו.

 טחול

לפי הרפואה הסינית, הטחול משפיע על בהירות המחשבות שלנו.  טחול לא מאוזן יכול לגרום לנו לחשוב יותר מדי ולהעלות את כמות הדאגות שאנו מעמיסים על עצמנו.  יש למתוח את אזור הטחול על מנת להחזיר אותו למיטבו.

כן, זה אפשרי להגיע למוקסו. הכלים בידינו.

Suttie, Emma D.Ac. “How To Have A Healthy, Happy Spleen With Chinese Medicine.” Chinese Medicine Living. July 25, 2013

רווח, דודו (13 בספטמבר 2012). הגוף כראי למהות פנימית. בתוך טיפול בתנועה ויוגה / דודו רווח

רווח, דודו (18 באוקטובר 2012). פלג גוף תחתון כראי למהות פנימית. בתוך טיפול בתנועה ויוגה / דודו רווח.

רווח, דודו (25 באוקטובר 2012). הכתפיים כראי למהות פנימית. בתוך טיפול בתנועה ויוגה / דודו רווח.

Like this at Facebook!