מאת : רון וולדבאום

קצב החיינו גובר כל יום והציפיות שלנו מעצמנו קופצות לשחקים.אנו דורשים מעצמנו לבצע משימות רבות בו זמנית.כתוצאה מההתפתחות הטכנולוגית הממושכת, כמות המידע שאנו קולטים כל יום הוא אסטרונומי.  מומחים מדווחים על עלייה במספר האנשים שלוקים מהפרעות קשב וריכוז. במילים אחרות, היום יותר קשה לנו להשתיק את הרעש שבראש שלנו. חסר לנו “מוקסו” (Mokuso).

מוקסו (ביפנית: Moku = "דממה" , So = “מחשבות”) הינו מצב דומם ושליו שבו מופחתים רעשים חיצוניים ופנימיים. שעלולים להפריע לנו בזמן הפעולה.  תנועה טיפולית לפי שיטת השין סן דו  (Shin Sen Do) מדגישה את הקשר גוף נפש ומייחסת כל תופעה רגשית ולאיברים בגוף. שיטה טיפולית זו מורכבת מתרגילים פשוטים שמאפשרים תנועה יעילה יותר לכל האזורים בגוף וכן משפרת את ההיבטים  הרגשיים / מנטליים שקשורים לאותם אזורים.

כפות הרגליים

עמידה לא יציבה לרוב מתקשר חוסר יציבות רגשית. עמידה לא מאוזנת מלווה בפיזור נפשי.תרגילים שמטפלים בשיווי משקל יכולים לעזור למטופל לקרקע את עצמו להיות נוכח בהווה.

כתפיים

ֿכתפיים, יותר מכל איבר אחר, נושאים את המטרדים של אותו יום (פרויקטים בעבודה, תשלומי המשכנתא, מטלות בבית, וכו'). אותן מחשבות קשורות לעתים ללחצים ולדלקות באותו איבר. תנועות שמצילות את הכתפיים ממצב זה יכולות לשחרר אותנו מההתעסקות באותם נושאים ולאפשר לנו להתרכז בפעולה שאנו מבצעים בכל רגע נתון.

 הגב העליון

מישהו הכעיס אותך? אל תתנו לכעס להיתקע בעמוד השדרה, שהוא האיבר שמאחסן את הרגשות האלה.  תרגילים שמפעילים את כל חוליות עמוד השדרה ואת השרירים שעוטפים אותם יכולים גם למנוע כאבי גם והצטברות של כעסים שעלולים לֿהפריע למוקסו.

 טחול

לפי הרפואה הסינית, הטחול משפיע על בהירות המחשבות שלנו.  טחול לא מאוזן יכול לגרום לנו לחשוב יותר מדי ולהעלות את כמות הדאגות שאנו מעמיסים על עצמנו.  יש למתוח את אזור הטחול על מנת להחזיר אותו למיטבו.

כן, זה אפשרי להגיע למוקסו. הכלים בידינו.

Suttie, Emma D.Ac. “How To Have A Healthy, Happy Spleen With Chinese Medicine.” Chinese Medicine Living. July 25, 2013

רווח, דודו (13 בספטמבר 2012). הגוף כראי למהות פנימית. בתוך טיפול בתנועה ויוגה / דודו רווח

רווח, דודו (18 באוקטובר 2012). פלג גוף תחתון כראי למהות פנימית. בתוך טיפול בתנועה ויוגה / דודו רווח.

רווח, דודו (25 באוקטובר 2012). הכתפיים כראי למהות פנימית. בתוך טיפול בתנועה ויוגה / דודו רווח.