תגית: מים

חמשת האלמנטים פרק 6 – מים

water 512עונת החורף בעיצומה ויורד גשם. בתקופת החורף, מפלס הכנרת עולה, גלים חזקים נשברים על החופים, רכסי החרמון זוכים בשכבת שלג, שדות חקלאיות מושקות ללא עלות, ושטפונות במדבר מושכים תיירים מכל הארץ. בקיצור, מדובר בעונת אלמנט המים.

המים מחיים את הצמחייה והחי ומנקים את האוויר והאדמה מרעלים וזיהומים. גם בגוף האדם, המים מחיים את הגוף ומתעלים החוצה את הפסולת. רמה סבירה של מים נשמרת על ידי שני איברים שמיוחסים לאלמנט המים: הכליות ושלפוחית השתן. ככל שיותר מים נצרכים כך יותר מים מופרשים לשתן וכך הצטברות של מים מיותרים נמנעת. יחד עם זאת, מי ששותה מעט מים מפריש פחות לשתן כדי למנוע התייבשות.

אלמנט מים מאוזן מאפשר לבן אדם להיות רגוע ויצירתי. במקום העבודה בעל אלמנט מים מאוזן מקרין רוגע אך הוא לא נתקע במקום ולכן לא מעכב את המשימות שלו ושל העובדים האחרים. הוא יודע בו זמנית לזרום עם החיים ולהסתכל פנימה. הוא מצליח לעמוד בזמנים ולהסתגל לשינויים שנדרשים במהלך העבודה.

אבל לא כל העובדים ככה. כשחסר מים אין משהו שמניע דברים. הכל נשאר במקום. חלק מהעמיתים שלנו בעבודה, מרוב שהם עקשנים לא מצליחים לזרום. קשה להם להתאים את עצמם למציאות משתנית. שינויים בסדרי עבודה לא עוברים עליהם בקלות וכן סביר להניח שעובדים כאלה סובלים גם מהתייבשות. אלה סימפטומים של מחסור באלמנט המים.

אפשר לחזק את אלמנט המים באמצעות תרגילי תנועה טיפולית בשיטת שין סן דו.

תרגילי מים בעיקר מתמקמים באזור האגן – קרוב למיקומן של הכליות ושלפוחית השתן.

התרגיל הבא מדמה עמידה במים בגובה האגן ומאפשר יציאה ממרכז הכובד, יצאה מקיבעון מחשבתי, זרימה פיזית ונפשית במרחב האישי של המתרגל.

מכיוון שאלמנט המתכת מחזק את אלמנט המים, ניתן גם לבצע תרגילים "מתכתיים."

לעומת זאת, ישנם עובדים שהם אינם החלטיים, נותנים תשובות שהן ״אפורות״ ולא ברורות . כאשר פרוייקט במקום העבודה דורש החלטות זריזות, קשה לעובד זה לתפקד ולעיתים הוא מוותר בקלות יתר. זהו עודף באלמנט המים שמתבטא גם בתשישות ובדלקות בשלפוחית השתן.  תרגילי אדמה יכולים לרוקן את המיכל מעודף מים.

 

בקשתי מהבורא שנבורך במים שיובילו לצמיחה רבה.

חמשת האלמנטים פרק 3: אש

By Haloeffect, edit by PiccoloNamek [GFDL (http://www.gnu.org/copyleft/fdl.html) or CC-BY-SA-3.0 (http://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/)], via Wikimedia Commonsc

לפי חז״ל בצאת השבת הראשונה אחרי בריאת העולם אדם הראשון פחד כששקעה השמש ונהיה חושך. הוא חשש שסופו של העולם החדש קרב. באותה שעה בורא העולם נתן לו שתי אבנים. אדם הראשון שפשף את האבנים זו בזו, נוצרה להבה והוא ברך ״בורא מאורי האש״.

ברגע זה, בורא העולם לא רק הבדיל בין קודש לחול ובין אור לחושך אלא גם בין האדם לשאר החי. הוא העניק לאדם את היכולת להוציא אש שאיתו ניתן ליצור, לשנות ולהאיר את הסביבה.  לפי תורת חמשת האלמנטים אפשר להגיד שאדם הראשון קיבל את היכולת להשפיע על אלמנט האש.

By Kropsoq (photo taken by Kropsoq) [GFDL (http://www.gnu.org/copyleft/fdl.html), CC-BY-SA-3.0 (http://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/) or CC-BY-SA-2.1-jp (http://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.1/jp/deed.en)], via Wikimedia Commons

אצל מי שאלמנט האש מאוזן, הלב פועם בקצב בריא, הדם זורם חופשי, צבעה וגודלה של הלשון הם סבירים והפעילות של המעי הדק תקינה.

אלמנט האש מספק לאדם את הלהט. זה כולל את היכולת לאהוב, היכולת להלהיב, אמביציה, תשוקה, יצירתיות ומרץ.

הייתכן מצב של חוסר באלמנט האש? בוודאי!

סימפטומים של מחסור הם עייפות, שחיקה, זרימת דם חלשה, התקררות, תת-תפקוד של המעי הדק וחוסר תחושה במפרקים.

האם במקום העבודה אתה חש עייפות וחוסר אמביציה? האם אתה עייף מהעבודה המואמצת בחודש האחרון?  האם אתה שחוק ורוצה כוחות לקראת הפרוייקט הקרוב? האם היית רוצה להיות האדם שמוסיף כח חיובי לסביבת העבודה?

תנועה טיפולית לפי השיטה שין סן דו מציעה תרגילים שמחזקים את אלמנט האש. מדובר בתרגילים שמדמים ״פיזור״ כמו בדוגמה למטה.

צעד א' (צולם ע"י אלה בר פיטרו)

צעד א' (צולם ע"י אלה בר פיטרו)

צעד ב' (צולם ע"י אלה בר פיטרו)

צעד ב' (צולם ע"י אלה בר פיטרו)

צעד א' (צולם ע"י אלה בר פיטרו)

צעד ג' (צולם ע"י אלה בר פיטרו)

צעד ד' (צולם ע"י אלה בר פיטרו)

צעד ד' (צולם ע"י אלה בר פיטרו)

לפי מעגל הכוחות של חמשת האלמנטים, אלמנט האש ניזון מאלמנט העץ. לכן אפשר לעזר בתרגילי עץ שמעוררים צמיחה כדי לחזק את אלמנט האש. 

מה אם המצב הוא הפוך ויש לך דופק מהיר, גלי חום, דלקת במפרקים, ולחץ דם גבוה? האם אתה בלחץ? מכיר את העובד שנלחץ היסטרי בכל משבר במשרד? האם הוא נוטה לדבר המון ולהתפזר? כל אלה סימפטומים של עודף באלמנט האש. כמובן, האש ניכבת באמצעות מים. תרגילים שעובדים על אלמנט המים (שיפורט לעומק בפרק 6) דואגים לזרימה חופשית של נוזלי הגוף וכך נרגע כוח האש המופרז (ראו מעגל הכוחות של חמשת האלמנטים).

רוצים להנות מהאור והחום של המדורה? תמשיכו להוסיף עצים ותצטיידו בדלי מים למקרה שהעץ יפרוץ את הגבול המוגדר לו מראש. תוציאו את הגיטרות, דרבוקות, שיפודים ותהנו!!

The Five Elements. Traditional Chinese Medicine World Foundation. Retrieved February 01, 2014

חמשת האלמנטים פרק 2: עץ

אלמנט העץ

ט”ו בשבט בפתח, השקדיות יפרחו, השמש פז תזרח וציפורים יבשרו את בוא החג. צפויה פריחה מדן עד אילת ורבים מישראל יצאו לנטוע עצים ולהתהלך בארץ.

האם אנחנו נהיה עדים רק למה שצומח מהדומם או האם יש ממד נוסף? מה עם הצמיחה של החי? האם אנחנו גם צומחים פיזית ונפשית? לפי תורת חמשת האלמנטים של הסינים, הצמיחה היא חיונית ליקום מאוזן ולבריאות. תכונה זאת מאפיינת את אלמנט העץ. מי שאצלו אלמנט העץ מאוזן, הכבד וכיס המרה פועלים כפי שצריך, שרירי הגוף מתפקדים היטב, הקואורדינציה חזקה ואצל האישה המחזוריות תקינה. כמו כן, בעלי עץ מאוזן הם יוזמתיים, אסרטיביים והחלטיים. אבל מה מאפיין את מי שאלמנט העץ אצלו אינו מאוזן?

מחסור באלמנט העץ

הכבד וכיס המרה מזינים את השרירים וגידים. לכן, מי שאצלו אלמנט העץ חלש עלול לסבול משרירים מוחלשים, גידים לא יציבים ובעיות בקואורדינציה. מבחינה רגשית, הוא יכול לחוות אי-החלטיות וחוסר ביוזמתיות.

תרגילי עץ של תנועה טיפולית לפי שין סן דו עונים על בעיות אלה, תרגילים אלה הפונים כלפי מעלה (מדמים צמיחה) מזרימים את הנוזל הסינוביאלי בין החוליות שלעיתים לוחצות על הכבד ועל כיס המרה.

אדם כזה יכול להיעזר בתרגילי עץ כדי לשפר את העמידה שלו כך שחלוקת המשקל בין שרירי הרגליים יהיה שווה. כמו כן, תנועות אלה יכולות להקל על כאבי גב על ידי הרפיית אותם שרירים. התוצאה היא עמידה נכונה יותר ושמירה על שלד הגוף לאורך זמן רב. רוצה לשפר את היצירתיות והיכולת ליזום במשרד? תרגילי עץ הם התשובה. כבד תקין לפי הרפואה הסינית מאפשר תכנון מסודר וכיס המרה משפיע על ההחלטיות. תרגילים ששומרים על אותם איברים יכולים לעזור בחשיבה מחוץ לקופסא, בתכנון פתרונות יצירתיים וביוזמת רעיונות לשיפור ביצועים. תרגילי עץ מדמים צמיחה של עץ כמו בדוגמה למטה:

צעד א'

צעד א' (צולם ע"י אלה בר פיטרו) 

צעד ב'

צעד ב' (צולם ע"י אלה בר פיטרו)

צעד ג'

צעד ג' (צולם ע"י אלה בר פיטרו)

צעד ד

צעד ד (צולם ע"י אלה בר פיטרו)

כמו כן, אפשר לחזק את אלמנט העץ באמצעות תרגילי אלמנט המים (אלמנט זה יפורט לעומק בפרק 6), לפי מודל היצירה ובקרה של חמשת האלמנטים, מים משקים ומזינים עצים.

רוצה למצוא פתרון בקוד לבאג העצבני שאנשי הQA מצאו? רוצה לכתוב פרסומת שתסחף את הציבור? תכינו את הגוף ואת הנפש לצמיחה.

עודף באלמנט העץ

שרירים תפוסים יכולים להעיד על עודף באלמנט העץ. כשאלמנט העץ בעודף, מצטברים נוזלים רבים שבסוף גורמים לכאבים רבים, לקשיים בכיפוף ומתיחת השרירים ולדלקות בגידים.

במקום העבודה, עודף בעץ עלול להתבטא בהשתלטות על עובדים אחרים, בשחצנות, בקושי לעבוד עם צוות ובהתמכרות לעבודה.

כדי לפתור זאת, ניתן לעשות תרגילי מתכת (אלמנט זה יפורט לעומק בפרק 5) שלפי מודל היצירה ובקרה של חמשת האלמנטים יכול לקזז את אלמנט העץ, להחזיר את הגוף למרכז הכובד ו״לפקס״ את האדם. הגיע הזמן לנטוע שורשים ולצמוח בכל מישורי החיים שלנו.

חג אילנות שמח.


רווח, דודו (17 בינואר 2013) מודל חמשת האלמנטים בתוך טיפול בתנועה ויוגה / דודו רווח

St. John, Meredith M.Ac., Dipl.Ac. "Traditional Chinese Medicine: The Five Elements." Acupuncture Online. 2003 "Wood Element." Complementary Therapists. nd

חמשת האלמנטים פרק 1: חמישה מרכיבים של תנועה

המדע המערבי מביא לנו תגליות ותובנות במהירות האור. המורה למדעים בחטיבה הגבירה את הביטחון העצמי שלי כשאמרה שאני חכם יותר מאינשטיין – זאת מפני שיש לנו הרבה ידע שלא היה בזמנו. ככל שהזמן עובר אנו לומדים יותר ויותר על כדור הארץ, על איך לנצל את המשאבים שבהם בורכנו ועל מה מניע את הגוף שלנו. ככל שאנחנו צוברים יותר ויותר ידע, כך גוברת התחושה שהעולם הזה ושהחיים שלנו מסובכים יותר.

לעומת זאת, התרבות הסינית העתיקה עשתה לנו קצת סדר בבלגן. היא הביאה לנו מודל שלפיו היקום מורכב מחמישה אלמנטים: מים, עץ, אש, אדמה, ומתכת. כל דבר שקיים מכיל לפחות אחד מחמשת האלמנטים. לפי הרפואה הסינית, מחלות הן כתוצאה ממחסור או מעודף באחד או יותר מהאלמנטים. לעומת זאת, אצל האדם הבריא, האלמנטים מאוזנים. זאת אומרת, כוונת המטפל הסיני להחזיר את המטופל לאיזון. על מנת להגביר או להגביל אלמנט מסויים, משתמשים במעגל הכוחות של יצירה ובקרה שמופיע להלן:

מעגל כוחות של יצירה ובקרה

מודל חמשת האלמנטים

יחסי יצירה:
מים ← עץ ← אש ← אדמה ← מתכת – מים
מים משקים ומזינים עצים.
מעצים בונים מדורות (אש).
אש מייצר אפר (אדמה).
מן האדמה יוצאת מתכת.
מתכת מעשירה את המים (לדוגמה "מים מינרליים" שהם מועילים לבריאות יותר מאשר מים שהם נטולי מינרלים).

יחסי בקרה:
מים ← אש ← מתכת← עץ← אדמה–>מים
מים מכבים אש.
אש ממיס מתכת.

גרזנים ממתכת עוקרים עצים.
עצים נוטעים עמוק את שורשיהם וכך מגבילים את האדמה.
אדמה סופגת מים.

עדיין נשמע לכם סינית? אפרט קצת על כל אחד מהאלמנטים ועל היחס של שין סן דו (Shin Sen Do) אליהם.

עץאלמנט העץ

אלמנט העץ אחראי על צמיחה, התפתחות, יוזמתיות ויציבות (פיזית ונפשית). עץ מאוזן מאפשר פעילות תקינה של הכבד, כיס המרה, העיניים והגידים. תרגילי שין סן דו שמזרימים את הנוזל הסינוביאלי בין החוליות יכולים לשפר את הזקיפות, ההתמצאות עם המרחב והיכולת לפרוץ דרכים.

אש
I, MarcusObal [GFDL (http://www.gnu.org/copyleft/fdl.html) or CC-BY-SA-3.0 (http://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/)], via Wikimedia Commons

אלמנט האש מיוחס ללב, למעי הדק וללשון. אלמנט הזה הוא המקור של התלהבות ומרץ. שין סן דו מציע תנועות עוצמתיות שמזרימות דם לכל חלקי הגוף ומוציאות את הגוף ממרכז הכובד, הגוף מתעורר תוך כדי שימוש במישורי תנועה לא שגרתיים.

אדמה
אלמנט האדמה

הקיבה והטחול קשורים לאלמנט האדמה. תרגילי שין סן דו שפותחים את אזורים אלה משפרים את העיכול של המזון הפיזי והנפשי. כתוצאה מכך, הגוף מקבל את המאכלים שאליהם הוא זקוק והמחשבות זורמות בצורה צלולה יותר.

מתכת
אלמנט המתכת

בעלי אלמנט מתכת מאוזן הם אנשים מאורגנים, מסודרים ומרוכזים. לפי הרפואה הסינית, אלמנט המתכת שולט בפעילותם של הריאות והמעי הגס. תרגילים פשוטים שמחזירים אותנו למרכז הכובד שומרים על דרכי עיכול ונשימה תקינים ועל הסדר שבחיינו.

מים

אלמנט המים

אצל אנשים גמישים באופיים שנוטים ״לזרום״, אלמנט המים הוא חזק. אצלם, כליות ושלפוחית השתן שמיוחסות לאלמנט זה, מזרימות את נוזלי הגוף בצורה חופשית. שיטת השין סן דו מציעה סדרה של תרגילים שמבוצעים במישור האגן וכך מאפשרים תפקוד תקני של איברים אלה.

נו, ומה קורה כשאחד או יותר מהאלמנטים האלה אינו מאוזן? במה זה מתבטא ומה אני יכול לעשות בנידון?

זהו הפרק הראשון בסדרה של מאמרים שייגעו בנושא מרתק זה. יחד נעמיק בכל חמשת האלמנטים ונלמד כיצד לדאוג לגוף ונפש מאוזנים.

בפרק הבא אפרט את משמעותו של אלמנט העץ.